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        感知对方力虚实，模拟进攻与防护

        手臂灵觉听消息，掌握尺寸与角度

        上肢传出八卦图，脚下踏出五行步

        抬手举足皆随目，训练细腻胸有数

        一意到处全似手，好如发机处处布

        劲源结构巧来熟，顺因圆活知源悟

        妙因身法都到位，精是十年功夫铸

        初推常常想一点，功身多处都能顾

        推出轻松推出劲，推到明白推糊涂

        推手形式虽多种，意是纲顶一体目

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